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[情感口述] 4招练就自愈能力 成为幸福的主宰者

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发表于 2014-5-30 00:08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导语:人在江湖飘,哪能不挨刀,在漫长的人生旅途中,工作的重压、感情的迷茫等等都在打磨着女人的心,所以自我修复能力很重要。
   学会下面几种方法,你就能拥有剽悍而强大的内心,在狗血的生活中开辟自己的幸福之路。
   
找到生活的专注点
  1、找到生活的专注点
  村上春树曾说:“没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。
   ”事实就是这样,你用放大镜放大自己的感情生活,那些原本可以忽略的不堪甚至丑陋势必也一同被放大。
   但如果你把这份专注力移至他处,比如工作、兴趣爱好、公益慈善,整个情形肯定就大不一样。
   
  当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上,你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。
   和岌岌可危的生存境遇比起来,自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。
   越是发现自我的渺小,就会对自己越发宽容。
   
勇敢面对你的脆弱
  2、勇敢面对你的脆弱
  每个人有脆弱时刻,能让你释放它的地方,一定是让你觉得最安全的地方。
   能让你释放它的人,一定是让你觉得最安全、最不会厌弃你的人。
   当然了,垃圾桶的容量也是有限的,如果有必要,你可以经常给它升升级。
   
  但最重要的还是正视自己的脆弱不安。
   当它冲破一切地想出来的时候,压制它只会适得其反。
   何况,它的存在并不能证明你的悲观厌世,承认它的存在也不能说明你的无能可笑。
   谁都会遇到这样的时刻,面对它,听听自己内心的声音,一切才会转危为安。
   
试着记录你的不满
  3、试着记录你的不满
  有的时候,女人发脾气不是生活出了问题,其实可能只是身体系统发出了抗议,你需要用这种方式宣泄出来。
   如果让你冷静想想,令你气愤的究竟是什么惊天动地的大事,你可能根本也说不出个所以然来。
   所以,与其先发制人、两败俱伤,不如适时收手,把想说的话写下来。
   
  有两种可能,其一,写着写着你可能就觉得好多了;其二,写完至少不那么纠结,放置到次日再来理会这件事,重新梳理自己情绪的时候,你会发现很多事情竟迎刃而解。
   
和自己的身体和平共处
  4、和自己的身体和平共处
  把身体当作好朋友,观察它的康复周期,不要和它对着干。
   当你觉得身体有哪些不适,仔细回忆当时你的情绪指向。
   打蛇要打七寸,在容易引起坏情绪的事情上绕道而行,你的身心都会感激不尽。
   
  
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